Ostrowia jest super własnie jak mialem 14 lat gdy zaczołem trenowac moje pierwsze białko to własnie była ostrowia jest super i mi najbardziej smakuje smak waniliowy jest pyszny
14 lat i bialko :P:P ??? po co mu bialko , niech osiaga maxy najpierw na samych dietach a pozniej jak czegos brakuje to niech bierze bialka , pozniej jakas kreatyna a jeszcze pozniej to bedzie juz zalezalo od niego . moim zdaniem jesli takim dzieciom bedzie sie radzilo siegac po bialka to tylko paranoja z tego bedzie . no ale co ja tam wiem
Ja również ćwiczyłem już w tym wieku, ale martwych ciągów, przysiadów i tego typu rzeczy nie robiłem Można ćwiczyć ale ogólnorozwojowo. Na typowy trening na siłowni przyjdzie jeszcze czas. Wg mnie 13-14 lat to jeszcze za wcześnie, bez przesady...
Masz dopiero 14 lat. Nie od razu Rzym zbudowano. Zacznij jeść dużo w szeroko pojętej normie i zdrowo odżywiać, zainteresuj się jakimś sportem ( który świetnie przygotowuje ciało do późniejszych treningów siłowych z ciężarami ) opcjonalnie trening z obciążeniem swojej masy ciała.
masz 14 lat nie musisz mieć restrykcyjnje dietym pewnie sam nie gotujesz, najważniejszy u Ciebie bedzie ruch, i ograniczenie słodyczy, słodzonych napojów, fastfoodów, jakichś czipsów itp https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
takie bajki to opowiadaj sobie gdzie indziej.14 lat chloptysiu jestes jeszcze dzieciakiem.Tak tak uwzzaj bo Ci uwierza wszyscy nie cwiczyl nigdy martwego sprobowal raz i 103 wy***alheheh dobre zarty.Ciekawy jestem czy zrobilbys chociaz serie 60 martwego...
mój brat zachorował jak miał 14 lat. Pierwszymi objawami w jego przypadku było: ogromne pragnienie, zmniejszony apetyt, a do tego spał bardzo długo(rano nie potrafił wstać, non stop leżał, a i tak był przemęczony). Zanim w szpitalu wykryli u niego cukrzycę minęło kilkanaście dni!!!
[...] na układ hormonalny" książka z 2007roku, wydanie polskie z 2010 ma tym linku co podałeś jest napisane że środek nie jest dla dzieci a ty się chwalisz że masz 14lat !!! problemem z karnityną jest słaba wchłanialność 5-15% reszta jest eliminowana z organizmu Zmieniony przez - kanap w dniu 2013-03-12 19:09:15 Dlatego pisze czy moge [...]
racja w tym wieku wystarczy ograniczenie pewnych produktow lub zastapienie ich innymi tez tak mialam, 14 lat 82kg, w rok stracilam 22kg nie ma co sie spieszyc, po prostu MŻ i WR ;)
chcesz kupic odzywki bo jak koledzy kupili to i ty tez musisz miec?? zastanow sie troche czy 14 lat to odpowiedni wiek na siłownie i branie odzywek???? watpie j/w jest napisane mozesz sobie pocwiczyc z wlasny ciezarem ciala, a do silowni to poczekaj jeszcze - silownia nie zajac nie ucieknie
nie mam ulozonej diety bo nie mam do tego mozliwosci ale staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie!! a co by sie stalo jak bym bral w wieku 14 lat kreatyne!! bo moj kumpel bierze a jest w moim wieku nie ma ulozonej diety a cwiczy tylko hantelkami a przytyl sporo??
